En las diferentes definiciones donde se resuelve la pregunta de ¿Qué es el estrés?, se habla de este, desde tres ópticas diferentes, el estrés como: Estimulo, Causa o Consecuencia. “Es la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores”.
Se habla también como la respuesta a una demanda del organismo y el término “estreso” o “situación estresante” referida al estímulo o situación que provoca una respuesta de estrés.
Es importante entender que la respuesta de estrés, es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante el cual este se prepara para hacerle frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación.
Por tanto, el “ESTRÉS” no es malo en sí mismo, al contrario; facilita el disponer de todos los recursos con que se cuente para enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales; ¡Qué sería de la supervivencia del ser humano si no tuviera la capacidad de reaccionar ante el peligro!
Se trata de una respuesta normal del organismo ante estas situaciones en las que se prepara para huir, o enfrentar, mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, como consecuencia la mente esta alerta, el corazón late más fuerte, los sentidos se agudizan y cada parte del cuerpo se prepara para protegerse de un ataque. Sin embargo, en condiciones desfavorables, la reacción defensiva genera trastornos como el insomnio, depresión, problemas gástricos, disfunción sexual, y posteriormente agotamiento físico y emocional, de este modo al estar expuestos por largos periodos de tiempo, producen síntomas muy específicos como: tensión muscular, acaloramiento, respiración acelerada, manos húmedas, tics nerviosos, estreñimiento, problemas circulatorios y en algunas ocasiones tensión arterial.
Recomendaciones para dar solución al estrés.
Para darle solución a este en Total Relax recomendamos un trabajo físico, tales como Hatha Yoga, Pilates, para focalizar y central la mente, es recomendable iniciar en el camino meditativo, mindfulness, trabajos de respiración bastante funcionales, para calmar y apaciguar la mente y el cuerpo.
Todas estas técnicas las puedes conocer y poner en práctica con nuestro KIT de Yoga para Todos, adquiérelo aquí, y empieza reducir tus niveles de estrés.
Si te gusto comparte este articulo con tus amigos, estamos seguros que les encantará.
Equipo Total Relax
