MEJORE SU SALUD.PRACTICA YOGA SU CUERPO Y MENTE SE LO AGRADECERAN

Es la solución a sus problemas de estrés, tension, rigidez física, concentración, y satisfacción en general con la vida,Total Relax Yoga le ofrece un programa integral de salud física y mental, desarrollado por un equipo interdisciplinario, para que usted encuentre su Fuerza interior y sea mucho mas feliz en su vida, tranquilo a la hora de tomar decisiones y enfrentar momentos difíciles, y además más seguro de sí mismo.

Programas de Clase

Programación
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Yoga Prenatal

Controla los sintomas propios del embarazo, prepara el cuerpo para el momento del parto, relaja a la madre y su bébe para llevar el embarazo de una forma armoniosa, combate nauseas,vómito y estreñimiento, previene la presencia de edema o retención de líquidos y muechos beneficios más.

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Yoga Niños

Aumenta la capacidad de atención,concentración y aprendizaje, potencializa la memoria, refuerza la autoestima, aleja los malos hábitos , crea independencia y pensamientos positivos, disciplina y cultiva hábitos de estudio y rutinas de trabajo.

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Hatha Yoga

Libera tensiones, controla el estrés, rejuvenece el cuerpo la mente y el espíritu, trata dolores crónicos, fortalece la condición física y consolida la armonía del espiritu con el entorno universal.

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Clases y Talleres

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¿Qué es Yoga?

Yoga, en sánscrito, significa yugo, unión, union interior, unión de la mente con el cuerpo, y con el espíritu, unión con la naturaleza y con la fuerta exterior que lo rodea.

El Yoga es una ciencia y como tal se divide en varias ramas y ciencias auxiliares. La meditación y la respiración (Pranayama) por ejemplo, son formas milenarias de Yoga, las cuales a su vez desarrollan habilidades específicas en los practicantes.

El Yoga es una ciencia y como tal se divide en varias ramas y ciencias auxiliares. La meditación y la respiración (Pranayama) por ejemplo, son formas milenarias de Yoga, las cuales a su vez desarrollan habilidades específicas en los practicantes.

Al encargarse del cuidado y equilibrio de los aspectos físico, psíquico y espiritual, podemos considerar el Yoga como una ciencia de crecimiento personal, la cual nos ayuda a cuidar de la salud en éstos tres planos, previniendo enfermedades futuras y mejorando el estado de salud actual.

Además el Yoga nos brinda una interesante perspectiva de lo esencial, de lo prioritario en el universo.

Posturas de calentamiento

Movimiento de Cabeza, Cuello, Hombros y Ojos, Postura de la Mariposa, Postura de Brazos en Diagonal Compresión, Estiramiento de la Espalda Ardha Danurasana o Media Postura del Arco Postura del Gato .

Posturas de pie

Tadasana o Postura de la Montaña, Padhangustasana o Postura de los Dedos Gordos de los Pies, Vrksasana o Postura del Árbo,l Ardha Chandrasana o Postura de la Media Luna, Trikonasana o Postura del Triángulo, VirabhadrasanaI o Postura del Guerrero, Parsvakonasana o Postura de Estiramiento Lateral, VirabhadrasanaII o Postura del Guerrero II, Natarajasana o Postura del Señor de la Danza.

Posturas de sentado

Sukhasana o Postura Fácil, Virasana o Postura del Héroe, Ardha Matsyendrasana o Postura de Media Torsión, Pashimottanasana o Postura de la Pinza, Padmasana o Postura del Loto, Yoga Mudra o Postura del Símbolo del Yoga, Vajrasana o Postura del Diamante, Supta Vajrasana o Postura Profunda del Diamante, Dandasana o Postura del Bastón Baddha, Konasana o Postura del Zapatero.

Posturas acostado

Sukhasana o Postura Fácil Virasana o Postura del Héroe Ardha Matsyendrasana o Postura de Media Torsión Pashimottanasana o Postura de la Pinza Padmasana o Postura del Loto Yoga Mudra o Postura del Símbolo del Yoga Vajrasana o Postura del Diamante Supta Vajrasana o Postura Profunda del Diamante Dandasana o Postura del Bastón Baddha Konasana o Postura del Zapatero.

Posturas de Rodillas

Balasana o Postura del Niño, Simhasana o Postura del León.

Posturas Invertidas

Sarvangasana o Postura de la Vela, Silamba Shirshasana o Postura de Cabeza.

Posturas de equilibrio en brazos

Mayurasana o Postura del Pavo Real.

La Trinidad de la India

Antiguos videntes de la India (rishis) describieron la Ciencia de la Vida, en tres cuerpos de conocimiento: Ayurveda Yoga y Tantra. Las tres disciplinas comparten la misma filosofía.

Aryurveda
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Aryurveda

Ayurveda es la ciencia védica de la curación del cuerpo y la mente y fue diseñado para aquellas personas que quieran disfrutar del mundo de forma saludable. Este sistema holístico de curación incluye diferentes enseñanzas para lograr la longevidad.

Yoga
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Yoga

El Yoga es la ciencia de la auto-realización, del encuentro con nuestra fuerza interior, que cubre todo el campo de nuestra existencia y busca integrar cuerpo, mente y espíritu.

Tantra
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Tantra

Tantra, es un enfoque energético que nos enseña cómo trabajar con la energíaa en un nivel sutil.

Nuestro Horario de Clases

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HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
06.00 - 07.30 Adultos Adultos Adultos Adultos Adultos  
08.00 - 10.30         Yoga Bajo Impacto  
09.00 - 10.30 Adultos Adultos Adultos Adultos Adultos Adultos
10.30 - 11.30           Niños
10.30 - 12.00Prenatal Adultos Yoga Bajo Impacto Adultos Adultos Adultos
11.30 - 12.30           Prenatal
13.00 - 14.00 Cerrado Cerrado Cerrado Cerrado Cerrado Cerrado
14.30 - 16.00           Adultos
16.00 - 17.00            
17.00 - 18.00     Niños   Niños  
18.15 - 19.45   Adultos Prenatal Adultos Prenatal  
19.45 - 21.00   Adultos   Adultos    

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